Fahrplan zum Rothsee-Triathlon

Es gab schon lange keinen Beitrag mehr über mein Schwimmtraining. Das liegt hauptsächlich daran, dass man es nicht als solches bezeichnen kann. Januar und Februar insgesamt vier Einheiten, was mehr oder weniger gar nichts ist. Im März war ich immerhin schon einmal die Woche im Hallenbad. Und diese Woche – tätä – habe ich die beiden Trainings mitgenommen. Wenn ich das nun einigermaßen so weiter betreibe, sehe ich für den Schwimmpart beim Rothsee-Triathlon kein Problem. Ich merke zwar, dass die Technik etwas gelitten hat und ich mich sehr auf darauf konzentrieren muss. Bis Ende des Monats sollte ich aber wieder soweit sein, dass das vollautomatisch funktioniert.
Was völlig fehlt ist die Kraftausdauer. Doch die kommt erfahrungsgemäß recht schnell wieder. Letzten Montag schwammen wir am Ende des Trainings viermal 200 Meter mit Paddles und Pullbuoy. An den Zeiten sieht man genau, wie lange die Kraft gereicht hat – 3:03/3:09/3:08/3:17. Dass diese Sachen einen aber schnell voran bringen, sieht man am gestrigen Training, wo diese Einheit wieder auf dem Programm stand, allerdings ohne Paddles und mit zehn 25-Meter-Sprints vorher. Die Zeiten diesmal: 3:01/3:10/3:08/3:14. Also fast identisch, nur eben ohne Paddles und ohne Beinarbeit. Die Kraft reicht zwar nach wie vor nur für drei schnelle Abschnitte, aber ich bin sicher, auch das wird Ende des Monats anders aussehen. Vorausgesetzt, es bleibt bei der Trainingshäufigkeit.
Gespannt bin ich, wie sich das Radfahren gestalten wird. Bis zum Halbmarathon in Regensburg wird der Fokus noch auf das Laufen gelegt. Danach wird verstärkt geradelt. Vorwiegend kurz, das heißt zwischen ein und zwei Stunden, aber dafür intensiv. Das muss reichen, um in den verbleibenden acht Wochen bis zum Rothsee-Triathlon eine halbwegs vernünftige Radform aufzubauen. Was nichts anderes bedeutet, als sich dort nicht allzu sehr zu blamieren und vor allem nach dem Radsplit noch ordentlich laufen zu können. Ich hoffe, dass das Lauftraining auch für’s Radeln gut ist und ich nicht völlig bei null anfangen muss.
Soweit die Planung, wie dann die Umsetzung aussieht werden wir sehen.

Nachtrag: Beim blättern über die Rothsee-Triathlon-Seite bin ich schwach geworden und habe mich gleich angemeldet. Nun habe ich den entsprechenden Druck um regelmäßig zu radeln. Wenn das mal gut geht!