Ismaning II

Tempomat auf 4:30 pro Kilometer einstellen und schauen, wie lange es reicht. Das war die Devise für den heutigen zweiten Teil der Ismaninger Winterlaufserie über 16,8 km. Das ganze bei 10° C und einem böigen und kalten Wind. Ich gebe zu, dass ich trainingsfaul war, zumindest aus Sicht meines Meisters Peter Greif. So war mein längster Lauf in den letzten Wochen „nur“ 23 Kilometer lang und nicht wie vorgesehen 35 km. Deshalb auch die Unsicherheit, was die Ausdauer auf einer längeren Wettkampfstrecke angeht.
Nun gut, zuerst natürlich der übliche Smalltalk mit Vereinskollegen und sonstigen Bekannten. Lizzy tat wie immer sehr geschäftig, so dass nur ein paar Worte gewechselt wurden. Anschließend vier oder fünf Runden auf der Tartanbahn eingelaufen, umgezogen und im Startbereich aufgestellt. Ziemlich weit vorne, wie ich meinte. Jedoch bis zum Start hatten sich vor dem Startbanner mehrere Hundert Läufer eingefunden, so dass ich am Beginn doch wieder zehn Sekunden verlor. Aber egal, was sind schon zehn Sekunden im Lauf der Zeit. Außerdem gings auf der krummen Strecke ja nicht um Bestzeiten.
Den Tunnel nach knapp einem Kilometer passierte ich im Pulk und den Ansager bei der Kilometermarkierung hörte ich 4:53 rufen. Noch ein, zwei weitere Kilometer in der Masse auf dem Fahrweg entlang der Isar und dann hatte sich das Feld soweit gelichtet, dass an ein gleichmäßiges und vor allem mein Tempo zu denken war.
Ich war gut drauf und musste mich eher bremsen. „Hey, Ulrich, 4:15 ist zu schnell, das hältst Du nicht durch!“ Der Wind kam von hinten, so dass es auch deshalb leichter ging. Nach sechs Kilometern die Verpflegungsstelle, die von vielen genutzt wurde. Mir ist es immer ein Rätsel, wie man nach so kurzer Zeit schon so Durst haben kann. Oder man auf so einer Distanz einen Trinkgürtel benötigt. Ich ließ mich nicht aus dem Rhythmus bringen und bog zackig auf der Innenbahn um die Ecke, weg von der Isar.
Bei  Kilometer sieben hatte sich die Durchschnittszeit bei stabilen 4:27 eingependelt und dabei sollte es auch zunächst bleiben. Nach einem weiteren Bogen nach etwa neun Kilometern ging es nun zurück auf den Fahrweg in Richtung Ismaning. Logischerweise kam der Wind jetzt von vorn, was ich allerdings vor allem daran merkte, dass sich einige Gestalten in meinen Windschatten hängten. Obwohl die Bäume die meiste Zeit Windschutz gaben, wurde es zunehmend schwerer, den Schnitt zu halten.
Zehn Kilometer in 44:30. Zehn Sekunden schneller als beim letzten Lauf. Aber die Beine vergleichsweise wesentlich lockerer. Also alles im Lot. Die zweite Verpflegung ließ ich wieder links liegen. Inzwischen bildete ich mit zwei anderen Kollegen einen flotten Dreier, der sich einen Läufer nach dem anderen schnappte. Den Runner’s-World-Fotografen sah ich zu spät um noch ein freundliches Lächeln zustande zu bringen. Ab Dienstag sollen die Fotos angeblich online sein, da kann bei Bedarf nachgesehen werden, wie dem Ulrich die Zunge aus dem Hals hängt.
Bei Kilometer 15 kam eine kleine Rampe, an der ich brachial hochdüste. Was nicht mehr heißt, als dass ich versuchte nicht langsamer zu werden. Einer meiner Mitstreiter musste nun abreißen lassen, zumindest hörte ich nur noch ein Pfeifen bei jedem Atemzug, so wie bei leichtem Asthma. Den anderen verlor ich kurz darauf aus den Augen, allerdings nach vorne. Aber egal, das Tempo passte und zu einem langen Endspurt hatte ich keine Lust.
Kilometer  16 – 1:11:19. Hm, mal kurz überschlagen: 4:30 minus zweimal 27 sind 3:36 plus 1:11:19 ergibt 1:14:55. Alles klar, Ulrich freut sich, besser als meine geplante Zeit von 1:15 irgendwas. Um kein Risiko einzugehen beschleunigte ich doch noch ein bisschen. Und das war gut so, denn trotz einer 4:16 auf dem letzten (Forerunner-)Kilometer gab es eine Endzeit von genau 1:14:53. Hochgerechnet auf den Halbmarathon, der heute in dem Tempo auch möglich gewesen wäre, eine 1:34er Zeit. Im Januar! Ha, da geht noch was.
Am 24. Februar ist der nächste Lauf. Da muss ein schnellerer Schnitt her. Genauer gesagt um vier Sekunden. Das wäre dann knapp unter 1:33 und somit Bestzeit. Was aber noch viel wichtiger ist: Charly wäre im Zugzwang, weil es dann 1 : 0 steht in unserem Vergleich. Und das schon im Februar. Da fällt Dir nichts mehr ein, gell!